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Sex, 11 de Setembro
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Tag: Sono

Praticar exercícios no horário correto pode potencializar os resultados de força e resistência do organismo

Bem-estar

Treinar no período da tarde pode potencializar o rendimento físico, apontam especialistas

Estudos indicam que variáveis fisiológicas atingem o pico entre 13h e 19h, mas médicos reforçam que a constância na rotina é o fator mais importante
21h28 14 jul 2026
Contato físico antes de dormir estimula hormônios que acalmam o sistema nervoso e melhoram o descanso

Comportamento

Dormir de conchinha ajuda a reduzir o estresse e a regular o sono, afirmam especialistas

Hábito comum entre casais estimula a produção de ocitocina e atua como regulador do bem-estar físico e emocional durante o repouso
17h37 24 jun 2026
Maioria dos pacientes que utilizam produtos de cannabis importados divide a rotina com treinos de alta intensidade em academias

Fitoterápico

Pesquisa revela que musculação é o esporte mais comum entre pacientes que importam cannabis medicinal

Levantamento com 47 mil pessoas fisicamente ativas aponta que praticantes de levantamento de peso lideram o uso de produtos canábicos com 44%
21h12 21 jun 2026
Escolha do tecido da fronha interfere na retenção de umidade e no nível de quebra dos fios durante a noite

Comportamental

Fronha de algodão pode agravar a queda de cabelo e o ressecamento dos fios

Uso do tecido aumenta o atrito noturno e absorve a umidade natural da haste capilar; especialistas recomendam cetim ou seda
21h53 16 jun 2026
Refeições pesadas e gordurosas no período noturno sobrecarregam o organismo e causam insônia.

Nutrição

Comer em excesso após as 21 horas prejudica o sono e a digestão

Metabolismo lento durante o período noturno transforma refeições pesadas em gatilhos para refluxo, azia e insônia.
21h21 26 mai 2026
Presença do animal de estimação no quarto gera conforto, mas requer atenção com a rotina de descanso.

Comportamento

Psicologia explica o hábito de deixar o cachorro dormir na cama

Prática comum entre tutores traz sensação de segurança emocional, mas estudos alertam para possíveis impactos na qualidade do sono.
13h15 23 mai 2026
Adultos entre 18 e 64 anos precisam de sete a nove horas de sono por noite.

Saudável

Estudo aponta quantas horas de sono ideal para quem tem 18 a 64 anos

Especialistas indicam que adultos precisam entre sete e nove horas de descanso, com foco também na qualidade do sono.
19h03 25 abr 2026
Alguns sinais de apneia do sono costumam aparecer logo ao acordar.

Saúde

6 sintomas de apneia do sono que aparecem ao acordar

Cansaço, dor de cabeça e boca seca estão entre os sinais matinais que podem indicar distúrbio respiratório durante o sono.
20h33 20 abr 2026
Estudo associa uso frequente de remédios para dormir ao aumento do risco de demência

Cuidados

Uso frequente de remédios para dormir pode elevar risco de demência

Estudo aponta aumento de até 79 por cento nas chances de doenças como Alzheimer entre idosos que utilizam esses medicamentos com frequência.
23h09 09 abr 2026
Alimentação pode influenciar diretamente a qualidade do sono

Descanso

Alimentos que podem ajudar a melhorar o sono, segundo especialistas

Frutas, oleaginosas e outros alimentos ricos em nutrientes podem estimular a produção de melatonina e contribuir para noites mais tranquilas.
16h45 07 abr 2026