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Qua, 10 de Junho

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Tag: Sono

Refeições pesadas e gordurosas no período noturno sobrecarregam o organismo e causam insônia.

Nutrição

Comer em excesso após as 21 horas prejudica o sono e a digestão

Metabolismo lento durante o período noturno transforma refeições pesadas em gatilhos para refluxo, azia e insônia.

21h21 26 mai 2026

Presença do animal de estimação no quarto gera conforto, mas requer atenção com a rotina de descanso.

Comportamento

Psicologia explica o hábito de deixar o cachorro dormir na cama

Prática comum entre tutores traz sensação de segurança emocional, mas estudos alertam para possíveis impactos na qualidade do sono.

13h15 23 mai 2026

Adultos entre 18 e 64 anos precisam de sete a nove horas de sono por noite.

Saudável

Estudo aponta quantas horas de sono ideal para quem tem 18 a 64 anos

Especialistas indicam que adultos precisam entre sete e nove horas de descanso, com foco também na qualidade do sono.

19h03 25 abr 2026

Saúde

6 sintomas de apneia do sono que aparecem ao acordar

Cansaço, dor de cabeça e boca seca estão entre os sinais matinais que podem indicar distúrbio respiratório durante o sono.

20h33 20 abr 2026

Estudo associa uso frequente de remédios para dormir ao aumento do risco de demência

Cuidados

Uso frequente de remédios para dormir pode elevar risco de demência

Estudo aponta aumento de até 79 por cento nas chances de doenças como Alzheimer entre idosos que utilizam esses medicamentos com frequência.

23h09 09 abr 2026

Alimentação pode influenciar diretamente a qualidade do sono

Descanso

Alimentos que podem ajudar a melhorar o sono, segundo especialistas

Frutas, oleaginosas e outros alimentos ricos em nutrientes podem estimular a produção de melatonina e contribuir para noites mais tranquilas.

16h45 07 abr 2026

Ventilador é amplamente usado para amenizar o calor em ambientes fechados

Saúde

Dormir com ventilador no rosto pode causar desconfortos, alertam especialistas

Fluxo direto de ar durante o sono pode provocar ressecamento das vias respiratórias, dores de cabeça e interferir na qualidade do descanso.

15h44 07 abr 2026

Mudanças no cérebro podem tornar o sono mais leve na terceira idade

Científico

Ciência explica por que idosos têm sono mais leve

Mudanças no cérebro e no relógio biológico ajudam a explicar por que o sono fica mais fragmentado com o envelhecimento.

10h44 06 abr 2026

Imagem simbólica representa sonhos relacionados a dinheiro e prosperidade.

Curioso

5 sonhos sobre dinheiro que podem trazer alertas importantes

Especialistas em simbolismo dizem que sonhos com dinheiro podem revelar sinais sobre oportunidades, insegurança financeira e mudanças na vida profissional.

19h45 19 mar 2026

Acordar durante a madrugada pode estar relacionado ao padrão de sono bifásico.

Curioso

Acordar às 3 da manhã pode ser normal, diz ciência do sono

Pesquisas indicam que o chamado sono bifásico já foi comum na história e pode explicar por que algumas pessoas despertam no meio da madrugada.

21h49 08 mar 2026