Especialistas afirmam que sementes de melancia não causam apendicite ou diverticulite
(Imagem: Canva)
Muitas pessoas evitam comer sementes de melancia por acreditarem que elas podem causar problemas de saúde como apendicite ou diverticulite. A ideia é bastante popular há décadas, mas especialistas afirmam que essa associação não possui comprovação científica.
Segundo profissionais da área de nutrição e gastroenterologia, as sementes de melancia não representam risco direto para o desenvolvimento dessas doenças quando consumidas normalmente.
A crença popular surgiu a partir da ideia de que as sementes poderiam ficar acumuladas no organismo, especialmente no apêndice ou em pequenas bolsas presentes no intestino grosso chamadas divertículos. No entanto, estudos científicos não confirmam essa hipótese.
A Associação Americana de Gastroenterologia informou que não existem evidências capazes de comprovar que sementes de frutas possam causar ou agravar quadros de diverticulite.
Sementes de melancia podem trazer benefícios para a saúde
Além de não apresentarem riscos comprovados, as sementes de melancia também podem oferecer benefícios nutricionais importantes para o organismo.
Especialistas explicam que elas possuem boas quantidades de fibras, proteínas e antioxidantes, nutrientes que auxiliam no funcionamento do corpo e podem contribuir para uma alimentação equilibrada.
De acordo com pesquisa publicada no International Journal of Nutrition and Food Sciences, as sementes possuem entre 39% e 43% de fibras. Esse componente ajuda no funcionamento intestinal e favorece o trânsito digestivo.
O estudo também aponta presença de aproximadamente 17% de proteína e cerca de 27% de gordura, considerada importante para diferentes funções do organismo.
As sementes podem ser consumidas de várias formas. Algumas pessoas ingerem junto com a própria fruta, enquanto outras preferem secar e torrar as sementes no forno, semelhante ao consumo de sementes de girassol.
Outra alternativa é triturar as sementes e adicionar em saladas, vitaminas e outras receitas do dia a dia.
Crianças pequenas exigem atenção no consumo
Apesar dos benefícios nutricionais, especialistas alertam que crianças pequenas devem evitar o consumo das sementes de melancia devido ao risco de asfixia.
Por isso, pais e responsáveis devem ter atenção ao oferecer a fruta para crianças menores, principalmente durante os primeiros anos de vida.
No geral, especialistas reforçam que as sementes de melancia podem fazer parte da alimentação sem representar perigo à saúde para a maioria das pessoas.
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